脚踝报告：我的低技术液体监测系统
最近，我发现自己花更多时间观察我的脚踝。.
我的意思是，我为什么不呢？
你的脚踝真好看。.
更重要的是，这是我唯一剩下的脚踝了，所以它得到了这里所有与脚踝相关的关注。.
但最近，我欣赏它不再仅仅是因为它的美观。我会检查它是否有 水肿和体液潴留。
我的内置液位计
作为一名终末期肾病（ESRD）患者，我正在接受透析治疗，因此我必须注意水分摄入。
我的肾脏仍然有一些功能。我排尿正常，所以我的体液潴留情况与那些肾脏完全停止产生尿液的人并不完全相同。.
然而，我的体液潴留量却比正常人要多。.
而我最容易注意到它的地方之一是什么？
我的脚踝。.
重力非常可靠。体液会下沉到身体的下部，所以我看看我的脚踝就能知道，也许我喝饮料喝得有点太多了。.
显然，我的脚踝已经变成了一件医疗器械。.
无需电池。.
没有蓝牙功能。.
无需订阅。.
往下看就行了。.
另一种液体计量器：我的残肢
我的脚踝并不是唯一出现体液潴留的地方。.
我的 残肢，这会造成完全不同的问题。
假肢接受腔并不会因为我体内积液增多而突然变得更合身。如果我的残肢体积发生变化，穿戴假肢就会变得更加困难。.
假肢上写着：
“抱歉，我们已经客满了。”
所以，体液管理不仅仅是我在透析时才会考虑的问题。它甚至会影响到我穿戴假肢、进行日常活动这样基本的事情。.
然后，冬天也加入了派对。
冬天又带来了另一个问题。.
空气干燥时，我的皮肤也会变得干燥。再加上体液潴留引起的肿胀和拉伸，我发现我的皮肤更容易干裂。.
看来我的身体也有季节性规律。.
夏季： 注意肿胀情况。
冬季： 注意观察肿胀和裂纹。
出色的。.
学会集中注意力
与终末期肾病抗争的经历让我明白，有时候有用的信号并不引人注目。.
有时候，我只是注意到我的脚踝看起来比平时有点肿胀。.
或者说，我的残肢不太容易装进假肢里。.
或者说我的皮肤出现了异常反应。.
这些观察结果都不能取代我的透析团队的测量或告知。它们只是我在两次透析之间关注自身身体状况的一些方法。.
既然我只剩下一只脚踝了，不如好好利用它。.
目前，我会继续关注此事。.
一部分是脚踝，一部分是液位计。看起来仍然很不错。.