等等……零度可乐现在也算健康食品了吗？
我最近在 Facebook 上看到一个视频，里面给出的医疗建议可能是我听过的最好的。.
视频中提到，缓解 GLP-1 药物引起的便秘的一个方法是喝零度可乐，营养学家将这种效果归因于磷。.
我的第一反应是：
极好的！
终于，我毕生都在为之训练的事情发生了。.
零度可乐已经是我常备食品之一了。我服用 （Ozempic），而便秘是它的副作用之一。
所以当有人告诉我我喝零度可乐的习惯可能其实是有原因的，我自然而然地会想：
医生，我应该把处方药从大号换成特大号吗？
在可口可乐总部的某个地方，一位高管感觉到了原力的扰动。.
但有一个小问题……
我无法独立验证视频中关于 零度可乐中的磷是治疗 GLP-1 便秘的有效方法的。
所以，很遗憾，我不能宣布零度可乐是一种药物。.
我只是想说，如果未来的科学研究得出结论认为确实如此…….
我是早期用户之一。.
是的，在有人提醒我磷和肾脏疾病之前——谢谢你的提醒。
由于我的肾脏状况，我必须格外注意磷的摄入。 我服用磷酸盐结合剂，希望能帮助维持磷水平在正常范围内。
所以，我绝对不是建议任何人把狂饮零度可乐当作一种医疗手段。.
我发现了一个视频，它似乎为我一直以来喝零度可乐的习惯提供了一个听起来很科学的理由，然后我就想：
终于，我的时刻到来了。.
在此之前，我还会继续享用零度可乐，原因和以往一样：
我就是很喜欢零度可乐。.
如果我的消费恰好也帮助了 可口可乐公司的 股价呢？
不客气，各位股东。.
我在尽自己的一份力。一次一瓶。. 😂🥤
我真希望几年前就认真对待这个小玩意儿
我真希望几年前就认真对待这个小玩意儿：
连续血糖监测如何帮助我养成更好的习惯
我要坦诚地分享一下我的经历。
我如今的身材之所以如此糟糕，其中一个原因就是我没有好好控制我的糖尿病和胰岛素抵抗。
我饮食不健康，
运动也不规律，
很少测血糖。
为什么呢？因为传统的测血糖方法太麻烦了。
大概是这样的：
* 洗手。
* 拿出血糖仪。
* 找到试纸。
* 拿起采血针。
* 扎手指。
* 希望试纸上的血量刚刚好。
* 等待读数。
* 记下来。
* 一天要重复好几次。
而且别忘了……真的很疼。指尖有很多神经末梢，扎了太多次之后，你就会开始找各种理由逃避。
所以我就放弃了。
现在回想起来，我真希望当初没有放弃。
如今，我患有膝上截肢、需要透析的肾衰竭和视力障碍。虽然很多因素都会导致这些并发症，但多年来糖尿病控制不佳很可能是我目前状况的重要原因。
我无法改变过去的决定，
但我可以改变今天的决定。
“好习惯胜过完美习惯”。
我了解持续血糖监测仪（CGM）已经很多年了。
这个想法一直都很有道理：
戴上传感器，
正常生活，
随时查看血糖水平，而不是偶尔拍几张照片，
观察血糖变化趋势，
接收警报，
并与我的内分泌科医生分享数据。
问题是，
因为我不需要胰岛素，所以医保不报销。我过去一直服用口服药物控制糖尿病，现在服用奥美沙坦（Ozempic），因此不符合医保报销CGM的条件。
当Stelo上市时，我毫不犹豫地抓住了这个机会。
它基于 Dexcom 技术，采用订阅模式，完美满足了我的需求——无需频繁扎手指就能持续了解我的血糖状况。
更棒的是，这些数据可以与我的内分泌科医生共享，让我们获得比几次随机指尖采血更准确的信息。
惊喜的是
，最近我打开安卓手机上的 Stelo 应用，立刻发现界面焕然一新。
哇！
重新设计后的效果令人惊艳。
可惜的是，我没有截取旧版本的屏幕截图，不过它功能齐全，也能满足基本需求。
新版本则更加精致，信息也更加丰富。
现在我可以快速查看：
* 我的血糖在目标范围内的时间百分比。
* 我的血糖是高于、在目标范围内还是低于目标范围。
* 以清晰易读的图表形式呈现的七天血糖趋势。
* 更多连接和查看数据的方式。
这次更新不仅仅是界面更美观，更重要的是，它让信息一目了然，一目了然。
如果您还在犹豫……
无论您是糖尿病患者、糖尿病前期患者，还是仅仅好奇食物、压力、运动或睡眠如何影响血糖——并且不符合保险公司提供的动态血糖监测（CGM）条件——我认为Stelo都值得您了解一下。
不，这不是广告。
没有人送我免费设备。
也没有人付钱让我写这篇文章。
我只是想分享一下它如何帮助我养成更健康的生活习惯。
如果一个小小的传感器能够帮助别人避免我曾经经历的哪怕一小部分痛苦，那么分享我的故事就是值得的。
有时候，最大的进步并非来自生活方式的巨变，而是
来自移除一个小小的障碍，正是这个障碍让我们一开始就走上了正确的道路。
如果我的故事能够鼓励哪怕一个人在并发症出现之前就掌控自己的健康，那么今天坦诚相告就绝对值得。
NielFlamm.com参与讨论。