当内疚感如此真切：康复、心理健康与弥补过错
《 坠入深渊》 播客又回来了，我和 Fish 正在探讨一个难题：当一个人对精神病期间经历的事件感到真正的内疚时——即使在意识到这些事件实际上从未发生过之后——会发生什么？
在这一集中，我们讨论了一位正在康复中的男子，他一直认为自己有三个女儿，却觉得自己作为父亲是失败的。这些女儿并不存在，但他的记忆和愧疚感却依然无比真实。他是否应该向这些从未存在过的人赎罪？这样做能让他得到解脱，还是会加深他的妄想？
没有简单的答案。我们的对话探讨了戒酒、心理健康、内疚、责任感和灵性之间错综复杂的关系。我们还讨论了为什么面临这些问题的人不应该独自摸索。治疗师、精神科医生、互助会成员或其他合格且值得信赖的人可以帮助确定下一步最健康的做法。.
观看这一集或许能让你对康复有不同的看法，也能让你更好地理解他人的经历是多么真实——即使这些经历与我们的现实并不相符。它也提醒我们，倾听而不妄加评判或否定，能够营造出坦诚对话所需的安全氛围。.
完整播客可在NielFlamm.com/podcast上收听。
不妨顺便看看网站上其他的播客节目。每一期节目都探讨了不同的经历、观点和挑战。观看这些节目或许能帮助听众减少孤独感，了解他人的人生历程，或者开启一段有意义的对话。.
播客最大的益处有时并非在于它能提供所有答案，而在于它鼓励我们提出更好的问题，并倾听那些勇敢分享人生脆弱时刻的人。.
当内疚感如此真实：康复、错觉与弥补
《 Down a Hole 》播客节目回归了。
在这一集中，我和菲什探讨了一个复杂的问题：如果有人对精神病发作期间经历的事件感到内疚——即使这些事件实际上从未发生过——那么弥补过错在康复过程中是否还有意义？
我们讨论了清醒、心理健康、责任感、脆弱性，以及寻求指导而不是独自面对困难想法的重要性。.
请访问NielFlamm.com/blog观看完整播客。
铰链实验：有时“X”并非针对个人——而是一种界限
铰链实验仍在继续。.
依然没有发生什么浪漫的爱情故事。依然没有哪个女人站在我家门外，手里拿着零度可乐，对我说： “尼尔，我到处都在找你。”
但我正在寻找。.
而“查看”有时也意味着点击 “X” 。
最近，我偶然看到了三位女性的个人资料，从我所看到的来看，她们都非常不错。她们都有着有趣的职业、爱好、个性和各自的生活。.
我点击了这三个按钮上的X。
并不是因为我认为他们有什么问题。.
并非因为他们的外表。.
不是因为有人喜欢保存食物，也不是因为有人认为和她约会就像在饭菜里发现一块额外的鸡块——坦白说，这确实是一个很有说服力的推销话术。.
最终，问题出在个人资料中的一行字上：
大麻：有时候。.
对我来说，答案是否定的。.
在有人点燃火炬之前——或者其他什么事发生之前
我并不是在告诉别人该如何生活。.
我不会发起 尼尔·弗拉姆式的禁毒战争。
我也不想讨论大麻是否应该合法、非法、用于医疗、娱乐、征税、出售、种植、吸食、做成软糖、烤成布朗尼蛋糕，或者由一只名叫史蒂夫的会说话的鬣蜥运送。.
人们会做出自己的选择。.
这是我的。.
我正在康复中，这些年来我逐渐明白，我需要了解自己的界限并保护它们。.
根据我的所见所闻，我认为吸食大麻可能会导致滥用其他物质。我也知道关于“入门毒品”的概念还有很多争论和研究，所以我并不是说我的个人经历可以作为普遍适用的科学规律。.
我并不需要它是。.
为了 康复，我选择不让大麻进入我的生活环境或恋爱关系中。
够了。.
我的朋友们则另当别论。
我有一些朋友和兄弟会成员可能喜欢吸食大麻。.
他们都是成年人。.
他们做出自己的决定。.
我做的。.
大多数情况下，他们会刻意选择 不在我面前使用它。
我很感激。.
他们没有义务按照我的康复计划生活，我也不期望他们这样做。.
但尊重我的界限让我对这段友谊有了重要的认识。.
他们可以做他们想做的事。.
我可以做我的。.
没人需要把感恩节晚餐变成一场关于大麻的 TED 演讲。.
酒精对我的影响很奇怪。
这听起来可能自相矛盾，但我确实和一些饮酒适度的女性约会过。.
我觉得这简直太迷人了。.
有人点了一杯葡萄酒。.
那么或许…….
再来一杯酒。.
进而...
他们停了下来。.
这是什么巫术？
两杯？
你的意思是说，你没有立刻计算自己还能喝多少，下一杯酒从哪里来，以及是否有足够的酒让自己彻底醉倒吗？
显然，有些人喝酒是因为他们喜欢喝酒。.
谁能想到呢？
我从来不那样喝酒。.
对我而言，喝酒并非：
这款赤霞珠葡萄酒带有迷人的黑莓香气。
远不止如此：
“太好了。我们能多快让意识成为一种选择呢？”
这就是我知道自己是酗酒者的原因之一，也是为什么戒酒对我来说仍然如此重要的原因。.
别人负责任地饮酒并不会立刻让我感到困扰。我知道自己现在的饮酒状况如何。.
大麻对我的影响和别人不一样。.
所以我把边界线画在那里。.
约会也关乎了解哪些方法行不通。
在“Hinge实验”期间，我写了很多关于渴望找到匹配对象的文章。.
最后我干脆把所有匹配对象都清理掉了，因为聊天毫无进展。.
现在我正在浏览个人资料，寻找新的对象。.
但这里有一件很重要的事：
找到比赛对手并不是最终目标。.
找到合适的人是件难事。.
如果仅仅因为某人长得好看，或者因为我的匹配队列现在像个废弃的购物中心，我就忽略对我来说重要的事情，那我到底能得到什么？
我可以点击那个心形图标。.
也许她会点我的链接。.
或许我们可以开始交谈。.
或许我们彼此喜欢。.
最后我说道：
“哦，对了，吸食大麻对我来说是不可逾越的底线。”
她说：
“哦，对了，我喜欢吸食大麻。”
恭喜！
我们成功地发现了一些个人资料中已经告诉我们的信息。.
这对双方都不公平。.
X更容易上手。
这并非拒绝对方
这或许是最重要的一点。.
我不认识这些女人。.
就我所知，他们可能很棒。.
他们或许聪明、幽默、富有同情心、事业有成，而且是某些人的绝佳伴侣。.
我根本不是那种人。.
这样也没关系。.
约会不是为了判断一个人是好人还是坏人。.
它是在判断 两个人是否适合在一起。
我的个人资料里有些内容，别人可能会立刻想到：
没有。.
我只有一条腿。.
我秃顶了。.
我正在康复中。.
我公开写作，记录我的生活。.
我好像有一只名叫史蒂夫的虚构鬣蜥，它成了我约会博客中的常驻角色。.
任你选择。.
有人可以按下X。
我会活下去的。.
所以，女士们，祝你们一切顺利
致这三位女性——以及任何其他因为个人资料中列有吸食大麻记录而通过审核的人：
我不会妄加评判。.
不讲课。.
没有人试图改变你。.
Hinge算法的另一端并没有愤怒地指责。.
只是意识到我们可能并不合适。.
我衷心希望你们每个人都能找到 自己的另一半。
欣赏你的幽默感、你的怪癖、你的兴趣爱好以及所有让你与众不同的特质的人。.
我会继续寻找我的那一个。.
铰链实验仍在继续。.
队伍可能还是空的，但我不会为了填满队伍而放弃对我来说重要的事情。.
除了...
鬣蜥史蒂夫告诉我，他完全没有吸毒。.
终于找到一个合适的候选人了。🦎
本周两个关于康复的故事，给人以截然不同的感受
周一，我听到了两个截然不同的故事，都与两位名人有关。这两个故事都让我思考康复、戒酒、成瘾，以及我们这些身处康复领域的人很快就会明白的一件事：
没有终点线。.
第一篇文章是关于 布拉德·皮特的。
我还没跟布拉德·皮特说过话。他最近也没给我打电话。我们也没一起喝过咖啡。在他邀请我去他家玩之前，我只能根据他公开说过的话来判断。.
在最近接受 《时尚先生》杂志 采访时，皮特谈到自己曾戒酒七年，之后又决定重新开始喝酒。他形容自己现在的饮酒量更加克制，并承认已经有好几次意识到大量饮酒对身体不好。
这位布拉德·皮特也曾在 2020 年公开感谢布莱德利·库珀帮助他戒酒。.
我无意评判布拉德·皮特的决定。.
康复是个人的事情。对布拉德·皮特来说什么方法有效，什么方法无效，那是布拉德·皮特自己的事。.
但他的故事引起了我的注意，因为我以前也听过类似的故事。.
我曾参加过一些互助会，听到有人说他们戒酒多年，但最终却决定不再需要戒瘾治疗了。.
或许现在情况有所不同了。.
或许时间已经足够长了。.
或许他们已经吸取了教训。.
或许这一次他们可以像“正常人”一样喝酒了。.
有时事情就是这样开始的。.
适度。.
一杯酒。.
晚餐时喝一杯葡萄酒。.
只有在度假的时候。.
仅限周末。.
直到它不再温和为止。.
这些都是我听到的故事。但这并不意味着布拉德·皮特的故事也会以同样的方式结束。我不认识他，我和任何人都不应该妄自揣测他的未来。
但这让我意识到，为什么康复要求我们专注于当下。.
不是七年后。.
七年前可不是这样。.
今天。.
然后是海顿·潘妮蒂尔
第二个故事更让人难以接受。.
女演员 海顿·潘妮蒂尔在南卡罗来纳州格林维尔去世，享年36岁。
我了解她的作品。我看过 《光辉岁月》（Remember the Titans）、《 我爱你，贝丝·库珀》（I Love You, Beth Cooper）和 《惊声尖叫4》（Scream 4）。
多年来，我一直在屏幕上看到她。.
她也曾公开谈论过自己与毒瘾和抑郁症作斗争的经历。.
据当局称，帕内蒂埃被发现时已失去意识，心脏骤停。急救人员试图抢救，但她最终被宣告死亡。据报道，尸检结果显示，她的死因并无外伤。.
截至我撰写本文时， 她的官方死因和死亡方式尚未确定。毒理学检测结果仍在等待中。
这很重要。.
在调查人员尚未确定吸毒是导致她死亡的原因之前，我不会断言吸毒是导致她死亡的原因。.
我不会把别人的死变成猜测。.
但听到她去世的消息，我还是开始思考康复的问题。.
因为我亲眼目睹了毒瘾的危害。.
我认识一些人，他们曾离死亡非常近，令人胆战心惊。.
我认识一些回来的人。.
我也认识一些没有这种想法的人。.
有解决办法
这就是我写这篇文章的真正原因。.
并非因为布拉德·皮特又开始喝酒了。.
并非因为我们知道海顿·潘妮蒂尔的死因。.
我写这篇文章是因为可能有人正在经历 困境。
有人可能会怀疑自己是否真的遇到了问题。.
有些人可能已经戒酒多年，心想： 也许我现在已经找到解决办法了。
可能有人昨天复吸了，并且认为自己已经毁掉了一切。.
有些人可能独自一人坐着，觉得没有别的出路了。.
有。.
康复并非名人的专属。.
它并非有钱人的专属。.
它并非只适用于没有复发的人。.
它并非只适用于那些跌落到某种想象中的“谷底”的人。
你不必等到一切都消失殆尽。.
你不必等到家人放弃才行动。.
你不必等到躺在医院里才去做这件事。.
你不必等到临终才去做这件事。.
有解决办法的。.
这里有互助小组，有治疗项目，有专业人士，还有康复社区，那里的人们完全理解那种不知所措、不知人生为何会走到这一步的感受。.
而且也有人愿意提供帮助。.
有时候，最难的就是承认：
我一个人再也做不了这件事了。.
你不必这样做。.
无论一个人有7个小时、7天、7个月还是7年的时间，康复的过程都是一样的。.
今天。.
明天我们再试一次。.
解决办法是有的，而且人人都能得到。.
我以为我应该做真正的自己？在 Tinder 上的又一次冒险
大约 20 亿次 ，我终于在 Tinder。
她的用户名？
“充满希望。”
嗯，这比我在 Tinder 上遇到的预期要多一个充满希望的人。.
Hopeful是一位身高5英尺8英寸（约1.73米）的异性恋女性，她这样描述自己：
“一个脚踏实地、性格随和的女人，正在寻找一段真挚的感情……”
出色的。.
她还想要：
“只要你能做真实的自己，不说谎，不玩游戏，不搞事，无论如何都做真实的自己，我也会一样！”
首先，我认为我们是在寻找 他们 真正的自我。
但这里是 Tinder，不是 SAT 考试。我不会给任何人打分。.
更重要的是：
太好了！我要做真正的自己了。.
因为我不知道该如何成为马特·达蒙。.
她的个人资料也提供了一些重要的信息。她不喜欢收到裸照自拍——这似乎是一个非常合理的原则——她偶尔健身，抽烟（我不抽烟），而且在特殊场合会喝酒。.
美好的。.
于是我开始了对话：
“晚上好，希望之星！”
我隐隐觉得，她的父母并没有看着刚出生的女儿说：“她真漂亮。我们给她取名叫希望吧。”
事实证明我是对的。.
她的名字叫 克丽丝。
我们开始聊天。我讲了一些笑话。她似乎很喜欢。.
出色的。.
我告诉她，我觉得我本人比照片上更有趣。.
也很棒。.
我们在聊周四的安排。我随口提了几句当天发生的无关紧要的事。没人试图向任何人出售加密货币。也没人声称在奥古斯塔进行“市场调查”。.
我们正在取得进展！
然后我提到了我戒酒的事。.
唱片刮擦声。.
谈话转向了另一个方向。.
她问道：
所以你现在喝酒还是不喝酒？
我解释说，不，我不喝酒。我已经戒酒 17年。
但我也解释说，我并不介意其他人喝酒——只要他们能负责任地饮酒即可。.
我没喝酒。.
我不是 “汤品纳粹”。
你没资格喝霞多丽！
喝你的葡萄酒。来杯鸡尾酒。点杯啤酒。.
我不会跳过桌子，一把打掉你手里的玛格丽塔酒。.
这段对话发生在周四 下午4点30分
之后我又发了几条信息。.
我甚至问她是否愿意打电话，因为她的个人资料上说这是她首选的沟通方式。.
进而...
蟋蟀。.
连Tinder上都没人搭理。.
那些蟋蟀可能也把我打败了。.
这让我有点困惑。.
等一下，克丽丝。.
我以为你想要的是一个能够做到以下几点的人：
“展现他们真实的自我。”
我就是这么做的！
我没有撒谎。.
我不玩游戏。.
我没有制造事端。.
我没有假装喝酒。.
我并没有假装自己是马特·达蒙。.
我按照广告要求，以真实的自我亮相。
显然是有条款和条件的。.
真正让我发笑的是：
她的个人资料显示她“只在特殊场合”喝酒。
如果你自己只是偶尔喝酒，那么身边有喝酒的人真的那么重要吗？
或许我不知道有个一年一度的赤霞珠葡萄酒节。.
或许情人节需要龙舌兰酒。.
或许我应该在她喝酒的时候帮她拿着酒杯。.
我有一些问题。.
当然，也许她只是忙起来了。也许她最终会回复。也许她遇到了别人。这就是约会。.
但如果是因为关于戒酒的讨论而导致这段关系破裂，那就太搞笑了。.
因为在经历了虚假个人资料、骗子、加密货币投资者、身高6英尺6英寸名叫哈米特的神秘女子，以及我在Tinder上遇到的所有其他事情之后，我最终还是按照个人资料上的要求做了：
我展现了真实的自我。.
显然，我真实的自我被已读不回了。.
也许下次我可以试试扮演马特·达蒙。.